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预防失眠的方法
1、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。
2、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
3、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
5、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
6、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
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主要功效：
自然睡眠喷剂：调节睡眠周期，促进深度睡眠，使身体得以完全放松；
有机神奇茶：抗衰、增强机体代谢，助消化、排毒，明显改善便秘；
安睡宝：提高睡眠质量；
复合矿物质胶囊：均衡营养，补钙，补铁，促进新陈代谢，促进消化和吸收功能，抗衰老，防癌；
多种维生素片：补充多种维生素和矿物质，有效身体健康，维护免疫系统和心脑血管健康。
使用方法：
自然睡眠喷剂：每天睡前喷4次，老年人可喷5-6喷；
有机神奇茶：热开水冲泡后饮用，泡10分钟以上，热凉均可。每日喝2500ml，约5水杯；凉水煮开亦可；
安睡宝：睡前20分钟服用1粒；
复合矿物质胶囊：每日1-2次，每次2粒；
多种维生素片：每日1-2次，每次2片。
适合人群：
1.使人入睡快，是出差时不能入睡者首选；
2.睡觉经常做梦，休息不好；
3.对忧郁症、精神病、头痛、失眠者有效。
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