本文将从便秘危害、便秘自查、便秘根源以及便秘改善——特别是酵素是如何改善便秘症状等几个方面对便秘进行分析。
便秘的危害
据调查，约1/3中国人有便秘的困扰，同时，便秘已成为许多健康问题的根源。长期便秘会造成体内有害物质沉积而被人体吸收，从而引起腹胀、食欲减退、口臭等症状;同时，便秘还容易使得皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。如果长期依靠药物，患者的肠壁会完全变成黑色，肠功能也会不断地衰退，此时容易形成比便秘更加危险的宿便，并极有可能引起其它疾病的产生。
如何判断自己是否存在便秘的隐患
正常人的排便在一日三次至三日一次之间，如果过多或过少，都是不正常的。排便次数过于频繁，则粪便在大肠中吸收水分的时间不足，排出时就不易成形，即是腹泻。排便次数过少，这粪便在大肠中被吸收过多的水分，就会变得干、硬，形成便秘。
解决便秘问题，首先要了解便秘形成的根源
便秘产生的原因很多，每个人情况又各不相同，但究其根源，无外乎以下几种情况：
1、 食物中的膳食纤维摄取太少。膳食纤维是一种特殊的营养素，不易被人体消化。它可以清洁消化壁，保持肠道通畅，促进肠道蠕动，减少胀气，具有吸水作用，能加快其转运速度，减少其中有害物质接触肠壁的时间，从而改善便秘。
2、 每日水的摄取量不足。根据中国居民膳食指南推荐，人体每天需要的水大约是6~8杯，如果摄取足够的水分，影响肠道的消化功能，容易引起便秘。
3、 缺乏运动。适量的运动，特别是快走和跑步，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
4、 压力。生活与环境的因素，充满紧张压力的生活，容易造成精神的紧张，使肠道蠕动不足而容易引起便秘。
5、 药物影响。一般为药物的副作用，需要详询医生。
如何改善便秘症状
世界著名医学专家新谷弘实博士告诫便秘患者：治疗便秘的最好方法是采取食物疗法，多吃富含酵素的食物、摄取足够的膳食纤维……而食用酵素，无疑是一种更加便捷和快速的解决方案。目前，日本和台湾经常利用酵素来改善便秘症状，取得了良好的功效。
首先，酵素含有能促进肠道消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵;
其次，酵素原料中的大量食物纤维能加速肠道的蠕动;
再者，其吸水作用及细菌发酵作用能很好的改善便秘。
酵素，已成为众多便秘患者的健康福音。
