在日常生活中，我们都知道酵素是具有催化生物的作用的，同时也具有很强的功效与作用。酵素对于平衡我们体内的营养，增强代谢的功能也是有一定的好处的。因此生活中大部分的女性朋友也都会适当的服用一些酵素来养生。适当的服用一些酵素给我们的身体能够带来一定的好处。那么水果酵素要如何服用呢？我们一起来了解一下吧。
水果酵素正确的吃法
1.每日分早晚两次服用
每天清晨起床之后喝一杯水果酵素，然后再喝一杯温水，这样就能够提升肠胃功能，能够有效的帮助我们的身体与肠道之间的排毒；在晚上饭后服用酵素时间是最为合适的，这样能够有利于营养物质的消化与吸收，同时还能够帮助我们将沉积在身体内的毒素有效的排出，而且每日服用两次水果酵素的话还能够全面的调养我们的身体，能够改善身体亚健康的状态；
2.晨服用酵素
在早晨空腹的时候服用水果酵素，能够有效的酵素肠道的蠕动，这样可以有效的缓解身体出现便秘的症状，还能够提升肠胃道的排毒能力，能够让我们的肠胃道恢复干净；
3.进行酵素断食法
酵素断食法常常是对于一些排毒或者是减肥人群来说比较适用的，而且断食的时间一般也需要控制在7天左右，这样才能够有效的保证身体的健康，才能够令身体得到更好的一种代谢与排毒，从而能够让我们的身体恢复排毒减肥的效果。
水果酵素的制作方法
1.将苹果洗干净吹干，然后将玻璃瓶用开水烫过，风干，双手用肥皂洗干净，擦干。然后将苹果用的刀具，案板，保持干净，干燥；
2.将苹果去皮，去核之后切成块，然后上一层冰糖，一层苹果然后叠放在瓶子中，放满瓶子的8分就可以了，然后将瓶子拧紧，切记盖子也是需要开水烫后的，风干备用；
3.每隔几天就需要摇摇瓶子，这样才能够得到充分的发酵，大概需要放置一个月左右，才能够观察到里边充满气泡，就算是完全做成了。
