很多人购买深海鱼油后都存在一个误区，认为吃得越多越好，但实际情况并非如此。过量服用会导致腹泻和腹痛，因此最好按照说明书指导来服用。此外，合理的时间段也能让深海鱼油发挥最大功效。
早晨起床后是一个适合服用深海鱼油的时机，尤其是在饭后。许多说明书也建议这样做，我们可以直接服用深海鱼油和卵磷脂，这样吸收效果会更好。此方法适合那些追求效率、简单直接的人群。
中午时，可以将卵磷脂掺杂在饭食中，仿效西方国家的做法。在蒸米饭时加入一些卵磷脂，这样在进食时就能不知不觉地摄入。口感上也不会有太大影响，适合不太喜欢卵磷脂味道的人。但不要忘记在饭后再服用一颗深海鱼油。
晚餐后也是一个适合服用深海鱼油的时机。一天2到3粒就足够了，不必过量。在每顿饭后服用，能够更好地吸收营养。在饭后服用深海鱼油后再搭配卵磷脂，可以提高吸收效果，保护肝脏免受损害。
正确的服用方法能够让深海鱼油和卵磷脂的营养充分被人体吸收利用，使身体更加强壮、健康和年轻。不同品牌的产品可能需要不同的服用量，像健安喜这样的大品牌生产的3重鱼油，每天只需一粒即可满足需求，但价格相对较高。
