吃什么补充大蒜素

大蒜素的对人体的作用之重要，它不仅可以帮助日常的抗病菌能力的加强，还能预防和参与治疗一些疾病，所以平时补充大蒜素对人体的健康是非常有好处的。那么吃什么补充大蒜素呢?可以通过哪些方法补充大蒜素?

补充大蒜素一是通过食物大蒜来补充，二是从大蒜素的膳食补充剂中获取大蒜素。不管采用哪种方法，保证体内的大蒜素充足的含量都是它们的最终目的。

一、通过大蒜补充大蒜素

大蒜是大蒜素的原料，大蒜素从打算中提取得到。所以，在平时做菜的时候可以适当加入些蒜，既能增加食物的味道还能起防病作用，一举两得。但是有些人不喜欢大蒜素的味道，肯定就不会在做菜的时候加入大蒜了，这些人群最好能摆正自己的观点，为了健康，那些味道其实还是可以忍受的。

但是能其实从食物大蒜总获取的大蒜素并不多，因为大蒜中大蒜素的含量仅有0.1%淀的含量，加上大蒜素不稳定，遇热很容易 遭到破坏分解掉，所以，如果是需要大蒜素来治疗某些疾病，单纯的从食物中获取是远远不够的。这时候就需要大蒜素补充剂的帮忙。

二、通过大蒜素补充剂补充大蒜素

可以补充大蒜素的膳食补充剂有很多，比如安利、康宝莱、优莎娜等口碑很好的品牌的营养品，都可以帮助缺少大蒜素的人们补充足够的大蒜素。

安利薄荷香蒜片/大蒜甘草片

安利纽崔莱补充大蒜素的营养品有安利薄荷香蒜片，也叫安利大蒜甘草片。安利薄荷香蒜片有两个地方出售的产品，一个是香港出售，一个是美国出售的。香港出售的安利大蒜甘草片主要作用是提高免疫力、防癌抗癌作用;美国销售的额安利大蒜甘草片有增强免疫力、降血糖的作用。

康宝莱强力大蒜片

康宝莱大蒜素提取自优质大蒜，可以有效的调节机体的免疫力。发挥着大蒜素具有的各种作用，如降低血脂、增强心血管系统的健康。另外，还有着一定的帮助减肥的作用，因为它可以促进脂肪的代谢和燃烧，让减肥者更加轻松减肥。

优莎娜康蒜宝

优莎娜康蒜宝的好处是没有多大的臭味，适合那些受不了大蒜味的人群。可以通过优莎娜康蒜宝来补充大蒜素，既不用担心不好闻的味道，又能补充需要的营养。优莎娜康蒜宝也能有效的降低胆固醇和高血压，保护心血管健康，提高免疫力等等作用。

吃大蒜或者上面介绍的这些含大蒜素的营养保健品都可以很好的帮助补充人体需要的大蒜素，有效的杀菌，提高人体的免疫力，预防疾病。