月经不调 保养卵巢很重要

    生活节奏快，竞争残酷，压力过大，现代文明带来的困扰，导致不少女性经常被月经失常、脸色灰暗、失眠、心情烦躁等症状所困扰。专家提醒，这有可能是卵巢功能早衰的征兆。其实 ，卵巢早衰对于女人的危害非常严重，造成女性月经不调，闭经，雌激素水平下降，严重者会造成女性不孕等后果。所以，月经不调，保养卵巢很重要！

    卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。决定着女人的内分泌功能和生育功能。25岁开始，卵巢功能开始逐渐减退，至35岁开始逐渐缩小，到绝经期以后。卵巢功能衰退直接影响着女人的内分泌功能和生育功能，这也很好的解释了为什么25岁以后的女人开始逐渐衰老，30岁以后的女性难以生育这一科学理论，其实都与卵巢有着密不可分的关系。因此女人学会保养卵巢十分重要。那么，保养卵巢吃什么？

    1、少吃煎蛋等煎炸食物：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为煎鸡蛋过程中会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。

    2、 服用大豆异黄酮：大豆异黄酮的分子结构99％与女性体内雌激素相同，具有雌激素活性，完全可以代替人体自身的雌激素发挥作用。长期补充大豆异黄酮可防止女性卵巢功能过早衰退，从而推迟更年期到来的时间，达到延缓衰老的作用。

    3、服用维生素E和维生素C：研究表明，若每天服用90mg维生素C和30mg维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然后紧紧依靠食物摄入是不够的，建议服用天然的维生素C、E制剂。

    4、高钙饮食：据最新研究表示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据相关数据显示，每日摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

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