百合雪梨汤
在秋季食用一些百合雪梨汤，不仅可以防止脱发。中医认为，秋天属于金，而肺属于五脏之金，因此秋季容易出现肺部问题。肺主皮毛，与皮肤、毛发的健康密切相关，肺气虚会导致内外不足，进而影响毛发的稳固。百合味甘性微寒，有滋阴润肺、清心安神的作用；而雪梨味甘酸性凉，能生津润燥，两者搭配能滋阴润燥。
此外，贫血也是导致脱发的原因之一，血液不足或循环不畅会导致头发缺乏营养，不仅会导致脱发，还可能导致头发干枯毛躁。多食用红枣等补血食物可以促进血液循环。
呵护发梢比按摩头皮更有效
头部穴位较多，梳头可以通过大脑皮层调节头部神经，刺激头部穴位，促进新陈代谢，对眼睛、肝胆等器官有益。梳头不仅要按摩头皮，也要关注发梢，这样才能更好地保护头发。许多人误以为梳头只需按摩头皮，实际上呵护发梢比按摩头皮更有利于头发保护。
肾虚也是脱发的重要原因，一些传统的补肾食物如黑芝麻、核桃等也是防脱发的经典食材。
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主要功效包括降低胆固醇、促进健康毛发生长、预防脱发、预防湿疹、帮助体内脂肪重新分布、具有镇静作用。
使用方法为饮食补充，每日服用1或2片。（肌醇搭配B族食用效果更佳）
适合成年人食用，每片含肌醇500.00毫克，其他成分包括纤维素和全糙米粉。
