养成良好的排便习惯健安喜让你不再便秘。
定时排便
一般认为早上起来吃早餐前是最好的排便时间。最好是可以养成每天定时的如厕习惯。
避免不良的排便习惯
如边上厕所边玩手机，看报纸等都会影响到正常的排便。
避免久坐
久坐会使得肛门周围的血液循环受到影响而引起便秘，因此日常要避免久坐，多注意运动，如散步，慢跑等都是不错的选择。
充足的水份
日常要多注意补充水份，多吃流质食物，平时可以适当的多吃些汤类食物，小米粥等，多喝些水份含量较多的功能性饮料像蜂蜜水，柠檬水，花茶等等。
健安喜为大家介绍这款产品。
健安喜(GNC)天然紫花苜蓿提取精华
健安喜的这款产品的功效有：
1、对体内雌激素有双向调节作用。可去痘、丰胸、改善更年期综合症，滋润肌肤，延缓衰老。
2、富含多种维生素及人体必需的矿物质，可恢复人体活力，增强免疫。
3、含较多膳食纤维，可促进消化道蠕动，维护正常消化功能，缓解便秘。
4、特含苜蓿皂甙，可以调节人体血清胆固醇（减低LDL，提高HDL）预防和减轻动脉硬化。
