首先，我们来介绍一下手臂开展的动作。这个动作不仅可以消除腹部肥肉，还可以修饰腹部和胸部线条，改善呼吸不顺的问题。想要拥有性感的马甲线、人鱼线或腹肌的人，一定不能错过这个瘦肚运动系列。对于初学者来说，最好在开始时双手扶住椅子，保持身体稳定，然后再慢慢放开双手，这样会更安全。
其次，让我们看看手臂过头的动作。这个动作可以消除腹部肥肉，减少腰部酸痛。通过增加腹部力量，可以让你摆脱肚子上的赘肉，锻炼出紧实的腹肌，甚至减少腰部酸痛。现在，女生也开始流行锻炼腹肌，追求马甲线。所以，想要拥有性感的马甲线，就赶快做这个动作吧！
最后，我们来介绍双脚延伸的动作。这个动作可以消除腹部肥肉，强化腹部线条和双脚曲线。通过动用两只脚做延伸动作，不仅可以锻炼大腿力量，还可以让腹部和大腿变得更加紧实。想要腹部和大腿更紧实的读者，一定要做这个运动。在练习时，如果平衡感不好，可以双手扶住椅子，保持身体稳定。
