跑步机坡度的作用
增加肺活量
跑步机坡度仿真了现实生活中的走路坡度,增加了运动的趣味性。对于想要瘦腿的人来说,适当增加坡度可以产生良好效果。此外,适度增加坡度还有助于增加肺活量。
大腿塑形
在跑步机上设置适当的坡度相当于爬坡,有助于锻炼腹部、腰部、小腿和大腿。坡度越大,阻力越大,运动量增加,可以帮助减掉大腿赘肉,塑造大腿线条。
锻炼身体的全面性
跑步机的坡度调节功能模拟了户外跑步的不同路况和坡度,降低了运动的单调性,提升了全面性锻炼。通过调节不同坡度,可以改变运动强度和锻炼部位,获得更全面的锻炼效果。
调节活动强度
在跑步机上,可以灵活调节活动强度,通过调节速度和坡度来实现。老年人可以通过坡度调节提升活动强度,而年轻人可以通过速度和坡度的配合调节活动强度。坡度调节可以手动或自动实现,自动调节更加方便舒适。