改善腹部赘肉的食物选择
在进食面食时，最好搭配蔬菜如西兰花一起食用。西兰花富含维生素A和纤维素，有助于减缓血糖上升速度。
尝试三文鱼三明治
三文鱼是欧米伽-3脂肪酸的良好来源，有助于消除体内慢性炎症，从而预防胰岛素抵抗和糖尿病。建议每周食用两次三文鱼、鲭鱼或鲱鱼。
品尝牛肉茄子煲
研究表明，高蛋白饮食如牛肉有助于更好地控制血糖。牛肉蛋白富含亮氨酸，有助于在减肥过程中保持更多肌肉。肌肉量越多，消耗的热量也越大。
享用巧克力杏仁饼干
除了对糖尿病患者有益外，黑巧克力富含抗氧化剂类黄酮，有助于软化血管，降低血压。
尝试草莓杏仁法式烤面包
研究发现，用全谷面包代替白面包可降低2型糖尿病患病风险。草莓有助于调节血糖，而杏仁富含单不饱和脂肪酸，有助于瘦腰。
尝试芹菜
芹菜富含纤维素和矿物质，有助于清洁肠壁，减少油脂积累，预防便秘，具有净血调经的作用。此外，芹菜是低热量食物。
品尝冬瓜
冬瓜热量低，富含维生素C和维生素A。其中的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，还可以分解脂肪。冬瓜有助于促进新陈代谢，帮助消化，使腹部逐渐平坦，而且木瓜还具有神奇的丰胸功效。
尝试绿豆芽
绿豆芽富含维生素和氨基酸，可以促进新陈代谢，加速脂肪分解。此外，绿豆芽富含纤维素，有助于排出体内积聚的毒素，是瘦小腹的必备食物。
