吃椰子会胖吗 健安喜共轭亚油酸是什么

    吃椰子会胖吗

    吃多了会胖。椰子的椰肉含油量高达35％，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质，椰汁的含糖量也不低，所以椰子吃多了会增加体重，容易引起肥胖。

    椰子吃多了还会怎么样

    1、腹泻

    什么东西东都不宜过量，多多少少会有一些副作用。椰子多汁且有利尿的效果，吃多了容易加重或肠胃负担，易引起腹泻症状。

    2、上火

    椰子是热带水果，吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火？其实不然。并非所有的热带水果吃了之后会上火，如火龙果。而椰子，因为它性平、味甘，所以吃多了也不会上火，反而有下火的功效。但这也不意味着我们可以随便吃椰子。为什么喝椰子会上火？

    上火一般分为两种，实火和虚火。实火多为肠胃不适，治疗上可以食用清热解毒的莲雾。而虚火大多是精气损耗过度导致肝脏失调，内热进化为虚火。这是身体气血造成，而不是喝椰子引起的。

    椰子一次吃多少最好

    一般来说，建议每天吃一个椰子，至多两个，尤其是内火旺盛的人，要尽可能的少吃。椰子的汁的话，一天可以喝300~500ml，如果夏天炎热出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

    哪些人不适合吃椰子

    1、肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子。

    2、有湿疹的朋友不适宜喝椰子。

    3、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。

    4、大便轻泻者忌食椰子，椰子有轻泻的作用。

    5、椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食为好。

    吃椰子的注意事项

    1、椰子汁的保质期非常短，如果椰子打开了最好在2小时之内饮用完。

    2、椰子不要和海鲜一起吃，成分相冲突，易消化不良。

    3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度过高易发胖。

    4、对于肝脏不好或肝脏病的朋友不适宜喝椰子，有湿疹的朋友不宜喝椰子。

    5、体内火气旺盛的人群应少食椰子汁，以免加重火气。