男人想要减去肚子上的赘肉，除了注意饮食习惯外，还可以尝试一些简单的家庭运动。
首先，要注意饮食，不仅要吃得少，还要吃得巧。计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是关键，同时多吃一些“瘦腹”食品，如富含食物纤维的番茄，有助于吸附多余脂肪。此外，爱吃“热带系”水果也是一个好选择，这些水果含有更多种类的消化酶，有助于排毒。
另外，晚餐最好在晚上六点之前吃完，让肠胃有充分时间消化、排空，避免脂肪囤积。喝蜂蜜水可以促进排便，解决便秘问题，有助于减肚子。此外，早晨空腹喝水和保持站直、坐正的姿势也能帮助减肚子。
此外，还可以尝试一些简单的家庭运动，如囚式深蹲、登高、俯卧撑等，这些动作能够锻炼腹部肌肉，有助于减去小肚腩。另外，腹部按摩减肥法也是一个简单有效的方法，可以帮助消除腹部脂肪，强健身体。
