减肚子赘肉的八个小方法
腹部按摩法
腹部按摩是一种有效的方法，通过揉捏和按摩霜来改善脂肪。按摩可以提高皮肤温度，消耗能量，促进肠道蠕动，减少营养吸收，促进血液循环，帮助排出多余水分。在腹部以肚脐为中心，沿着问号形状进行按摩，先右侧再左侧，每侧按摩30-50次，每天按摩1次。
拍打腹部法
站直原地，调整呼吸，将手指并拢，稍微弯曲手背，用这种姿势拍打腹部，连续拍打5~10分钟，可以锻炼腹部肌肉，促进血液循环，帮助脂肪分解和消耗，防止脂肪堆积。
仰卧起坐法
仰卧，双腿并拢，双手上举，利用腹肌收缩，迅速起坐，上体前屈，触脚，然后还原。初学者要控制节奏，逐渐增加次数，最终达到30次左右。
腹式呼吸法
躺在地面上，弯曲双腿，一只手放在肚子上，另一只手放在下背后，深呼吸后用力呼气，按摩腹部，重复5次。
粗盐减肥法
粗盐有排出废物和水分的作用，加速皮肤新陈代谢，细致、紧致肌肤。在洗澡前涂抹粗盐，按摩后冲洗干净。或者洗完澡后用粗盐按摩腹部，避免用力过猛。
正压腿法
正压腿和侧压腿是有效的练习方法，可以锻炼腹部和腰部肌肉。
呼啦圈
适当使用呼啦圈可以锻炼腰部，但要控制时间，避免过度磨腰。
减肚子赘肉之日常生活
多吃水果和蔬菜，远离酒精，保持水分摄入，正确坐姿，冥想练习，都有助于减肚子赘肉。
