瑜伽和普拉提的起源截然不同
瑜伽：瑜伽起源于古印度五千多年前，最初是一种哲学和宗教流派，强调调息、静坐等修行方法。瑜伽练习既包含哲学层面，也是一种结合身体和心灵的运动方式，用于促进身心健康。
普拉提：普拉提的创始人约瑟夫·普拉提源自集中营，他在成长过程中身体状况不佳，后来将东西方养生方法结合，创造了普拉提，融合了瑜伽、太极、舞蹈等元素，并加入自己设计的运动技巧。
瑜伽和普拉提的本质存在明显差异
瑜伽：源自佛教的瑜伽注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习实现与自然的和谐。
普拉提：起源于德国的普拉提侧重于肌肉和机能的训练，特别针对腰背肌肉，更注重体型塑造。
瑜伽和普拉提的呼吸方式各不相同
瑜伽：瑜伽呼吸需要运用胸腹，属于完全呼吸法，吸气时小腹膨胀，呼气时小腹收缩，通过鼻呼鼻出。
普拉提：普拉提采用鼻吸口呼，使用横向呼吸法，即胸式呼吸，收紧腹部，感受肋骨的扩张和收缩，通过鼻吸口呼。
瑜伽和普拉提的运动状态截然不同
瑜伽：瑜伽更偏向静态练习，通过模仿动物姿势、挤压、扭转等动作来按摩内脏器官。
普拉提：普拉提结合多种运动方式，更具多样性，更注重动态练习，对腰背、脊柱恢复和关节保护效果显著。
瑜伽和普拉提的运动效果有所不同
瑜伽：瑜伽强调身体柔软性，侧重于维持动作后如何运用力量和柔韧性，练习瑜伽可明显改善体形、提升气质和增加柔韧性。
普拉提：普拉提注重动作过程，强调肌肉运动和呼吸调控，更注重肌肉力量、耐力和形态塑造，练习普拉提可使肌肉发展更均衡，改善肩部和腰部不适。
瑜伽和普拉提的练习要求不同
瑜伽：建议空腹练习，需要准备瑜伽垫。
普拉提：可不空腹练习，但不宜进食过多，练习可在瑜伽垫或地板上进行。
练习普拉提的注意事项
1、普拉提适合任何年龄和性别。
2、练习时女性朋友最好不要梳辫子。
3、没有饮食限制，但不宜过饱。
4、建议穿紧身运动服练习。
普拉提适合的人群：
缺乏运动的上班族，长期坐办公室导致肌肉失去力量、腰背疼痛，普拉提有助于伸展紧绷的肌肉、练习肌肉耐力，平衡身体压力。
练习瑜伽的注意事项
1、练习前后1小时不宜大量进食，穿透气性好的宽松纯
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