牛奶减肥法可能会对胃肠道功能造成不良影响。人体对营养物质的消化吸收有其限度，长期摄入大量牛奶会导致蛋白质过剩，部分蛋白质无法消化。这些未消化的蛋白质和未吸收的氨基酸会被肠道细菌分解，产生腐败产物，进而导致胃肠道功能紊乱。
此外，牛奶减肥法也可能影响肝脏功能。摄入过多蛋白质会增加腐败产物，使肝脏解毒负担加重，从而潜在地损害肝脏功能。
在实施牛奶减肥法时，可能会出现腹痛和腹泻的情况。许多人错误地认为应空腹喝牛奶，但这实际上效果不佳。由于体内乳糖酶生成较少，空腹大量摄入牛奶会导致乳糖无法及时消化吸收，被细菌分解产生气体和酸液，刺激肠道，引发腹痛和腹泻。
另外，牛奶减肥法中常用的苹果加牛奶搭配也可能导致胃部不适。连续食用苹果和牛奶会刺激胃液分泌，引起胃胀气和胃痛等症状。
此外，牛奶减肥法还可能引起月经不调。短期内体重急剧下降会导致脂质代谢紊乱，内分泌失调，出现月经不调甚至闭经。
最后，牛奶减肥法可能导致反弹效应。这种减肥方法主要靠节食和不喝水，减掉的多为水分，一旦恢复正常饮食，体重可能会反弹。
因此，牛奶减肥法不宜长期使用。适量饮用牛奶有益健康，但要适可而止，不要过度追求减肥效果。建议在一两个周期后停止使用，控制饮食并进行适当运动，以避免健康问题的发生。健康永远是最重要的，减肥应建立在健康的基础上。
牛奶减肥法是一种快速见效的方法，但也伴随着一定的风险和副作用。在追求美丽的同时，我们更应该注重健康，找到适合自己的健康减肥方式。
