口香糖是否能够瘦脸呢？
答案是否定的。
虽然咀嚼口香糖与不咀嚼时的热量消耗有所不同，咀嚼时每分钟消耗0.003千卡的热量，但相比之下，散步时每分钟消耗3.7千卡的热量，因此咀嚼口香糖消耗的热量微乎其微，对减少面部脂肪没有实质作用。
此外，长期咀嚼口香糖不会使脸部变得尖尖或瓜子脸，反而可能导致咬肌发达，最终形成腮部肌肉发达的“国字脸”。
口香糖是否真的能够减肥呢？
答案依然是否定的。
许多人有过这样的体验：“饿了就嚼口香糖，发现自己好像不那么饿了。”有人认为这是口香糖让大脑产生饱腹感，坚持嚼口香糖就能达到减肥瘦身的目的。
实际上，这只是口腔咀嚼所产生的假象，会让大脑误以为你在进食，释放出停止饥饿的信号。然而，长时间咀嚼而不进食会导致胃部释放过多胃酸消化液，伤害胃黏膜，引发恶心和腹痛。
此外，口香糖的化学成分会使水果和蔬菜失去原有的风味，降低人们的味觉敏感度，因此经常嚼口香糖的人口味更重，进餐时摄入的高热量甜食可能比其他人更多。
咀嚼对肌肉的锻炼应该适度
咀嚼对肌肉的锻炼只有在适度的情况下才能刺激其正常发育，如果刺激过度，肌肉就会发育过度，导致双侧咬肌肌肉发达，类似于痄腮。经常咀嚼口香糖会导致咬肌发达，使部分肌肉突出，反而影响脸型。
长期咀嚼口香糖导致国字脸怎么办
长期过度咀嚼口香糖会导致脸部咬肌发达，导致国字脸的出现。在这种情况下，第一步应该是停止咀嚼口香糖，另外，生活中难以咀嚼的食物应尽量煮熟。
1、活动咬肌
a、咬肌发达可以张开大口，紧闭双唇，反复做该动作30次。
b、让下巴左右快速移动，上嘴唇不动，连续做30次。
2、按摩咬肌
a、握拳，用中指的指根骨头，向咬肌施加压力。感到酸痛后松开，继续按摩，坚持2分钟。(可以同时按摩两侧，看起来就像用拳头打脸一样)。
b、涂抹少量玫瑰精油，用食指和中指在脸部两侧下颚向耳根推按。或者使用按摩器按摩也可以。
3、拍打咬肌
并拢中指和食指，同时拍打左右两侧咬肌10分钟，直到感到酸胀为止。这种方法主要是为了使咬肌变得柔软，消除发达的情况。
