夏季户外游泳时的注意事项
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。此外，选择游泳地点时，最好考虑水质清洁和安全性，以确保游泳过程中的安全。
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。保护皮肤免受紫外线伤害是游泳后的重要环节。
游泳时头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且现在湖水大多不干净，可能直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。因此，游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。保持头发清洁和健康是游泳后必须重视的问题。
游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。应对突发情况保持冷静并采取正确的救助措施。
比如游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。应对不同的突发情况有应对策略。
