关于荷叶茶是饭前喝好还是饭后喝好，这个问题并没有一个统一的答案，取决于个人的实际情况和选择：
1、饭前喝有助于减肥：但前提是要考虑你的脾胃状况
饭前喝荷叶茶可以有效地帮助减肥，因为荷叶中含有一种成分，可以让人体对高油脂食物产生抗拒，从而帮助克制吃油腻食物的欲望。此外，荷叶茶还有饱腹感，可以减少食量，进而达到减肥的效果。
然而，这种方法只适用于脾胃较好的人。对于脾胃不好的人来说，饭前喝茶可能会增加肠胃负担，因为荷叶茶性寒，容易刺激肠胃，空腹饮用更容易伤害胃部。
2、饭后喝有助于消化和减脂
实际上，不论你的脾胃状况如何，一般来说，选择饭后喝荷叶茶通常没有问题。如果你吃了很油腻的食物，那么在饭后喝一杯荷叶茶是最好不过的，可以促进消化，而且荷叶有溶解油脂的作用，喝一杯可以清除油腻感。
因为荷叶中的生物碱成分可以附着于肠道外侧形成粘膜，防止肠道对含糖和非金属元素食物的消化吸收，从而防止其氧化分解为酸性离子通过血液进入脏器重新合成为脂肪。
饭前或饭后多久喝荷叶茶合适
饭后需要时间进行消化，立即喝茶会导致大量水分进入胃部，稀释胃液影响消化，而且茶叶中的单宁酸会与未被吸收的蛋白质结合，不利于消化，影响蛋白质的吸收和消化。因此，最好不要饭后立即喝茶，以免影响消化功能甚至导致缺铁性贫血。
总的来说，饭前半小时和饭后半小时内都不适合喝茶，饭前半小时内喝茶会严重影响接下来的饮食营养摄入。饭后1小时喝一杯荷叶茶，可以有效清除油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
减肥喝荷叶茶也要适量
虽然喝荷叶茶有很多好处，但也要适量，不能因为减肥效果就过量饮用。正确的方法是每天约40克，泡在大壶里，每天两次，持续一个月左右。体质正常、有便秘问题的人可以适量增加。
适宜和禁忌人群
荷叶茶适合所有想减肥的人群，尤其是对于痰湿体质的肥胖者效果更显著，一般一周左右即可见效。适合喝荷叶茶的人群包括肥胖人士、高血压、高血脂人群、糖尿病患者以及脂肪肝患者。
然而，贫血患者、低血压患者、哺乳期和怀孕期妇女、6岁以下儿童、女性月经期、寒性体质和体瘦气血虚弱者不适合饮用荷叶茶。
