在进行21天减肥法前三天，可以选择食用一些新鲜的圣女果。圣女果生吃热量较低，且富含水分和维生素，有助于促进肠胃蠕动。此外，圣女果在减肥食物排行榜中名列前茅，是一种理想的减肥食材。
另外，21天减肥法前三天也可以选择食用黄瓜。黄瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制脂肪转化，是一种适合减肥的食材。
此外，水煮芹菜也是一种不错的选择。水煮芹菜可以促进肠胃运动，减少脂肪和毒素在肠道的沉积，有助于减肥效果的提升。
如果21天减肥法前三天觉得难以坚持，可以考虑调整方案。通过健康的饮食搭配和适量运动，逐渐减轻体重并保持健康才是最理想的减肥方法。流行的减肥法并不一定健康，要注意营养均衡和避免过快减重的风险。
此外，21天减肥法前三天不建议食用酸奶，因其热量较高。如果非常想喝酸奶，可以考虑自制更健康的酸奶。另外，白开水、盐水和蜂蜜水也是一些可供选择的饮品，有助于减肥过程中的身体清洁和代谢加速。
在减肥过程中，选择适合自己的方式，并注意保持健康和营养均衡，才能取得长期的减肥效果。
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