减肥不吃饭可能会导致月经不调或闭经，这是因为身体缺乏能量，影响了正常的生理机能。此时，健康应该是首要考虑。
另外，不吃饭减肥会导致基础代谢率下降，使身体消耗的能量减少，从而难以减肥成功。
此外，减肥反弹也是不吃饭减肥的一个坏处，因为身体会储存更多脂肪，而肌肉却会减少，导致体内肌肉逐渐减少，新陈代谢变差。
面色泛黄气色差也是不吃饭减肥的坏处之一，因为肉类中含有丰富的血红素铁，对血液再造至关重要，而面色不佳可能会让你陷入减肥误区。
另外，减肥不吃饭可能导致便秘，因为节食会导致便秘加重。因此，减肥也需要保持健康的身体，而不是一味地不吃饭。
如果已经误入不吃饭减肥误区，可以通过摄入精良主食和进行力量训练来帮助恢复基础代谢率，稳定体重。
综上所述，减肥不吃饭可能会带来诸多不良影响，因此在减肥过程中应该注重健康，避免不良的减肥方法。
