首先，早晨起来刷牙后，服用一片“纤维素片”，纤维素片可以嚼碎吞服，也可以直接吞服，吞服纤维素片时，喝一大杯水。 服完纤维素片15-20分钟之后，调制奶昔，饮用之。奶昔的调制方法：在摇杯中，加入400毫升左右的温开水(只要有点温度即可，绝对不能高于30摄氏度)，然后加入杯中50克左右的混合蛋白粉(约两勺，康宝莱专用标准勺)再往杯中加入月13克左右的营养蛋白粉(约一标准勺的)，14克左右的草本膳食纤维粉，在杯中摇匀或搅匀上述三种营养粉，与温开水摇匀后的混合体，就是奶昔。饮用之。 用少许温开水涤荡摇杯，使摇杯内的残余营养成分溶于水中，用该水吞服两片“维迪片”和两片“燃脂维康宝片”。 至此，早餐的营养餐服用过程就结束了。
中午正常吃饭，吃饭前15-20分钟，请服用一片纤维素片，服用纤维素片时喝些水。午餐请不要暴食暴饮。多吃蔬菜，肉类以鱼类为好。 晚餐重复早餐的步骤。喝奶昔之前15-20分钟服用纤维素片。接下来配制奶昔，饮用之，然后服用两片“维迪片”和两片“燃脂维康宝片”。 白天期间多喝水，可在开水中加入少量“茶饮”粉末，它可以帮助你提高细胞活力，帮助你减肥。茶粉无须多放，开水变成淡淡咖啡色即可。平时多喝康宝莱茶饮。 不要吃零食，切记，切记! 如此几日，你就会很快感觉到体重下降的快乐与轻松。
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