夏天来了，爱美的MM都蠢蠢欲动起来了吧，漂亮的单衣和裙子已经可以开始盘点了，赶快为自己的衣橱多添几件美美的YY吧~除此之外，皮肤、身材也要开始重新审视了，不必大费周章，其实只要自己的日常饮食中注意多吃一些会让自己变美的食物，保养就会很有效哦!
豆腐，除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，氧化意味着衰老呢。
圆白菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
减肥估计是MM最关心的问题，平时吃的东西注意一下可以让减肥事半功倍，清炒蔬菜是比较低脂的，但是茄子、青菜、蘑菇很容易吸油，最好水煮再拌上点橄榄油和调料会让你少长好几斤肉哦。另外减肥时候要注意营养均衡否则很容易反弹，很多MM失败的原因就在于不吃东西反而容易饿过头大吃特吃，结果减肥失败，缺乏蛋白质还会让皮肤变松弛。
脸上的斑斑点点也是很讨厌的，推荐一款自制水果汁，不但能补充体能还能美容哦。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
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