都市女白领长期以往坐着，体重肯定是会逐渐增加的，肚子上的赘肉一圈又一圈，四个方法教你减肥！
1.饮食要遵循“三低一无”原则
低糖、低盐、低脂肪 、无酒精。 不要吃油炸食品，少吃零食，特别是在看电视、看电影的时候持零食，这样很容易吃过多。少喝饮料，多喝水。请尽量从薄荷核心食物选择营养健康的食物。
2.养成定时做运动的习惯。
不一定要很剧烈的运动，可以选择一些比较轻松的运动，如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。运动可以提高我们的身体消耗燃烧脂肪。
3.合理安排三餐早餐要吃饱，要注意营养
适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱，可以吃一些新鲜蔬菜 、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。
4.不要采用不合理的减肥方式，比如节食。
这样更容易产生 暴饮 暴食 的情况。养成定期排便的习惯，让体内的毒素排出去。
康宝莱奶昔的产品成分是热量90大卡，蛋白质10克，胆固醇0.2毫克叶酸 100微克泛酸 3.1毫克总脂肪含量0.8克碳水化合物13克可溶性纤维等等，减肥永远是“蓄水池”原理 你摄入的热量高于你消耗的热量势必会长肥的，康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料可以让你不饿，不能让你不馋。
康宝莱提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；替代早餐和晚餐，达到减重目的。
康宝莱拥有36年营养与体重管理经验，其明星产品康宝莱蛋白混合饮料（以下称营养奶昔）是康宝莱营养理念的核心，也是目前销量最佳的产品。
康宝莱：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料可以为您圆梦。
