康宝莱推荐靠谱的懒人食谱瘦身计划：
第一天
早餐：2片面包、200克酸奶1杯
午餐：10个水饺、1杯姜茶、1个橙
零食：1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐：2片面包、1个煮鸡蛋、1杯低脂牛奶
午餐：1份意大利面、200克酸奶1杯、1个橘子
零食：2个大番茄
晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥、8颗草莓
第三天
早餐：1碗八宝粥、1个煮鸡蛋
午餐：1份炒米粉、1碗紫菜汤、1个苹果
零食：2根小黄瓜
晚餐：1个肉包、小米粥1碗、1根香蕉
第四天
早餐：1个包子、500ml果菜汁
午餐：1碗炒米饭、1份西红柿鸡蛋汤
零食：1个甜椒
晚餐：1份凉面、1个茶叶蛋、1个猕猴桃
第五天
早餐：1份三明治、200克酸奶1杯
午餐：1份米糕、1份蔬菜汤、15颗小番茄
零食：15颗杏仁
晚餐：1份生菜沙拉、1碗小米粥、1根香蕉
第六天
早餐：4片全麦苏打饼、1个苹果
午餐：1碗炒米饭、1份玉米浓汤
零食：1个大番茄
晚餐：1份炒豆腐、1根香蕉
第七天
早餐：1个蛋挞、1份麦片粥
午餐：1个包子、1份蔬菜沙拉、8颗草莓
零食：15颗腰果
晚餐：1个三角饭团、1份蔬菜汤、1个橘子
注意事项：
1、每餐进食时间最好在半个小时左右，不能短于20分钟。
2、每天尽量多吃一些水果蔬菜，蔬菜最好生吃或是烫煮熟。
3、每天坚持喝2000ml到3000ml的水。
蛋白混合饮料一直是康宝莱最重要的体重管理产品。
至今，康宝莱蛋白混合饮料仍旧深受全球众多客户的喜爱。康宝莱蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。
除了上面康宝莱的瘦身食谱计划，平时最好也搭配少量的运动，这样才能达到更好的减肥效果哦。
