康宝莱奶昔推荐夏季减肥的运动方法超级享瘦

　　1、拉伸运动

　　做拉伸运动时，应选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持10秒钟左右效果是最好的，通过拉伸运动来减肥，一定要坚持。

　　2、慢跑

　　有氧运动能够充分燃烧体内的脂肪，不断输送氧分到身体的各部分，是一种效果出众的减肥方法，慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，从而达到减肥的目的。

　　游泳和散步也是不错的有氧运动。

　　3、跳舞

　　跳舞这项运动可以充分运动身体的每个部位，跳一小时的舞，可以消耗836kJ的热量，每天跳一跳，让身材更加苗条。

　　4、匀速骑车减肥

　　匀速骑车法就是在骑车过程中，保持一个相对匀速的车速，骑车大约30-40分钟的路程，并且在期间运用均匀的呼吸方式，这种方式虽然是属于慢性的，但是对于减肥却有着良好的效果。

　　5、瑜伽

　　瑜伽减肥是不错的减肥方式，它可以拉伸身体肌肉群，活化肠道，有助身体排毒消脂，还充分活动身体肌肉群，让身形看起来更加美丽。

　　6、呼啦圈减肥

　　呼啦圈减肥运动简单易行，成本低，摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消耗和排便，更好的辅助瘦身，帮助清除体内的垃圾。

　　搭配康宝莱奶昔

　　蛋白混合饮料一直是康宝莱最重要的体重管理产品。

　　至今，康宝莱奶昔仍旧深受全球众多客户的喜爱。康宝莱蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。和普莱乐奶昔伴侣及营养蛋白粉一起食用，更能提供长达8小时的饱腹感，拒绝饥饿困扰。

　　夏季减肥不用节食，坚持以上这几个运动方法，轻松享瘦一整夏。