掌握办公室减肥瘦身运动 康宝莱让运动随时随地

　　办公室减肥瘦身运动一：桌上俯卧撑运动

　　目的：加强上半身的力量。

　　做法：站在距离办公桌1米远的地方，双脚并拢，两掌按在桌面的边缘，与肩同宽，胸部下沉至桌面边缘，再撑起来。起身时呼气，连续做20次。

　　办公室减肥瘦身运动二：魔幻深蹲运动

　　目的：加强腿部肌肉运动。

　　做法：做这个动作时，椅子越低，效果越好。站在椅子前，双脚间距与臀同宽，双手放在臀部，慢慢下蹲到臀部刚好在椅子上方，然后尽可能慢慢坐下来。

　　办公室减肥瘦身运动三：转体拉伸运动

　　目的：这个动作可以提高柔韧性，并强化肌肉力量。

　　做法：在椅子上坐正，向天花板方向拉伸手臂，左手放在桌上，右手抓住椅背，向右扭转身体，保持10秒钟，放松，并再次向天花板方向举起手臂，向反方向重复扭转动作，保持10秒钟。

　　办公室减肥瘦身运动四：伸展腿筋运动

　　目的：放松腿筋、后腰和小腿肌肉。

　　做法：把椅子搬到离办公桌一腿的距离，勾回腿部，身体稍前倾，保持背部挺直，坚持10秒钟，上半身向脚的方向前倾，坚持5秒钟，后换腿重复练习。

　　办公室减肥瘦身运动五：美人鱼拉伸运动

　　目的：这是训练躯干力量和柔韧性最好的动作之一。

　　做法：在椅子上坐直，把右拳举过头顶，左手握住，使劲拉，向身体右侧伸展，在弯曲身体时要保持肩膀自然下垂，保持10秒钟，还原。把左拳举过头顶，右手握住用力拉，向身体左侧伸展，每一侧重复5次。

　　搭配康宝莱纤维素片

　　康宝莱纤维素片为天然膳食纤维，采用康宝莱独特的配方，富含取自苹果，柑桔，燕麦等果蔬的天然纤维素及独特的草本精华，有助于改善胃肠道运作功能。

　　康宝莱消脂锭减重原理大揭秘：当脂肪组织在我们身体某些部位积聚水份及废物时，便会形成脂肪团。消脂片从根源治理，减少水份积聚，有助改善肌肤的凹陷状况，令肌肤回复平滑。揉合维生素、矿物质和草本成份，有助减少积聚过量水份有助改善肌肤的凹陷状况。

　　康宝莱消脂锭的主要吸收体内和食物中的脂肪，加快食物通过肠道时间，使得热量的摄入减少而减重;含多种螯化纤维如苹果胶、谷糠、柑橘纤维、粗纤维素、Sodium Choleate,可吸收本身体重量多倍的脂肪排出体外，也含有粗纤维，可产生饱足感，也可促进正常排便;清除肠道垃圾，减少油脂吸收，改善肠胃，排毒养颜，辅助减肥;吸收体内和食物中的脂肪，加快食物通过肠道时间，使得热量的摄入减少而减重。

　　看完本文，只要掌控好办公零碎的时间，坚持下去，你会发现，即使不去健身房也有好身材。