瘦腰瑜伽一：
1、跪姿，手臂伸直，手掌支撑地面，身体形成四边形。
2、吸气，抬头，眼睛看着正前方，右腿向上抬起，抬高到最高位置。
3、呼气，慢慢向前抬起左手，掌心向下。
4、抬高到最大限度后，背部向下压，收紧小腹，保持3个呼吸后换另一侧腿和手臂练习。
瘦腰瑜伽二：
1、仰卧，双腿并拢伸直，手臂放在身体两侧，掌心向下。
2、吸气，向前抬起上身，双腿伸直抬起，臀部支撑身体。
3、双手抱住大腿，保持身体平衡，腰背挺直，收紧腹部，保持5个呼吸，然后放下双腿和上身，重复练习多次。
瘦腰瑜伽三：
1、站立，双腿并拢，挺直背部。
2、上身向前弯曲，左脚向后抬起，膝盖弯曲，左手握着左脚背，让脚背绷直，右腿伸直。
3、右手臂向身体前面伸直，收紧腹部。
4、眼睛看着手指，保持3个呼吸后，放下手臂和腿部，换另一侧手臂和腿重复练习。
瘦腰瑜伽四：
1、站姿，双腿并拢伸直，挺直腰背。
2、右脚向前迈出一大步，成弓步姿势。
3、左脚伸直，双手向上举起，手掌在头顶合十，手臂伸直。
4、腰部向后弯曲，手臂跟随腰部向后伸，眼睛望着斜上方，保持5个呼吸后，伸直背部，然后重复练习10次。
除了练习以上康宝莱推荐这几个简单的瘦腰瑜伽动作，日常生活这些方法也可以帮助瘦腰哦。
1、做仰卧起坐，每天晚上睡前做，可以消除腰间赘肉。
2、摇呼啦圈，平时有空就摇摇呼啦圈，可以甩掉赘肉。
3、腹部按摩，利用揉捏的动作加上按摩对于脂肪的改善很不错。
做法：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
搭配康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片，康宝莱细喜锭的成分独特, 配合每天饮用足够的水, 具有三重特别功效。有助于身体重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除体内的废物。这两大功能相互配合, 有助不平滑的皮肤表面变得平滑。
当人们进行减重计划时，体内的维生素c、钾和铁质的储备会因此而下降，这时瘦腰片便能发挥其效果。每天食用康宝莱细喜锭三次，有助身体得到自然平衡。这独特的产品不但帮助身体保持自然平衡，也能使体内的微养份保持平衡，补充被冲走了的所需养份。水溶性的维生素c不能长期储存体内，所以我们需要不断补充这些容易流失的营养素。
解决难看的凸腹，不妨试试这几个简单的瑜伽瘦腰动作，可以让腰腹部越来越细哦。
