减腰腹赘肉运动一：提膝瘦腹
做法：坐在椅子的边缘，并弯曲膝盖，同时让双脚尽量平放在地面上，接着收紧腹部，让身体微微后倾，再把双脚抬离地面几厘米的距离。
搭配康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片，美国康宝莱细喜锭的成分独特, 配合每天饮用足够的水, 具有三重特别功效。有助于身体重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除体内的废物。这两大功能相互配合, 有助不平滑的皮肤表面变得平滑。当人们进行减重计划时，体内的维生素c、钾和铁质的储备会因此而下降，这时瘦腰片便能发挥其效果。每天食用康宝莱细喜锭三次，有助身体得到自然平衡。这独特的产品不但帮助身体保持自然平衡，也能使体内的微养份保持平衡，补充被冲走了的所需养份。水溶性的维生素c不能长期储存体内，所以我们需要不断补充这些容易流失的营养素。
减腰腹赘肉运动二：举球瘦腹
做法：身体仰卧，手里拿着一个网球，然后抬起双手向天花板，同时双腿伸直并拢，双脚上钩，接着收紧腹部及臀部肌肉，抬高双肩和头部，记得保证球始终冲向天花板。
减腰腹赘肉运动三：仰卧起坐
首先躺下并曲膝，把双脚并拢钩住床头，接着用一条毛巾从后侧绕过颈部，用双手各拉住一端，收缩腹部，把肩部抬起，让后背慢慢卷起，再缓缓后仰，在快要挨到平面位置时继续起身，不断重复这个动作即可。
减腰腹赘肉运动四：蹬车瘦腹
首先让背部下方压紧地板，然后把双手放在脑袋后面，再把膝盖提到45度角作用，让双脚做出蹬自行车的动作来即可。
减腰腹赘肉运动五：扭腰运动
大字形站立，双脚分开，双手向横伸展，双手向上伸直合十，双脚保持不动，上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒，左右脚交替动作5次。
美国康宝莱推荐的这几个简单的瘦腰运动，每天抽出15-30分钟锻炼，长期坚持，可以快速甩掉肉肉。
