瘦腰瑜伽动作一：扭转
1、站姿，双手打开，膝盖和脚踝成一直线，再慢慢抬起一只脚，成90度弯曲，让大腿保持水平，然后左右交换。
2、手掌向下，一边吐气，一边扭转身体，做8秒钟。
搭配康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片，康宝莱细喜锭的成分独特, 配合每天饮用足够的水, 具有三重特别功效。有助于身体重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除体内的废物。这两大功能相互配合, 有助不平滑的皮肤表面变得平滑。当人们进行减重计划时，体内的维生素c、钾和铁质的储备会因此而下降，这时美国康宝莱瘦腰片便能发挥其效果。每天食用康宝莱细喜锭三次，有助身体得到自然平衡。这独特的产品不但帮助身体保持自然平衡，也能使体内的微养份保持平衡，补充被冲走了的所需养份。水溶性的维生素c不能长期储存体内，所以我们需要不断补充这些容易流失的营养素。
瘦腰瑜伽动作二：身体前屈
1、双脚分开，与肩同宽，把双臂放在身后慢慢拉直，与地面平行，十指呈紧扣状。
2、慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从后放逐渐举起到上方，整个过程中要保持直立，上身尽量往下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来。
3、慢慢达到自己身体的最大拉伸限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立身体，重复几次。
瘦腰瑜伽动作三：后抬腿前屈
1、身体站直，慢慢的弯下上半身，双手撑住地面，将左腿向上抬起成一条直线。
2、腹部向内收，坚持进行五个呼吸，然后换另一条腿支撑，重复上述动作。
瘦腰瑜伽动作四：抬腿侧撑
1、做俯卧撑后慢慢向右侧转身体，然后把重心转到右手和右脚上。
2、慢慢的向上抬起自己左腿，然后用左手抓住左脚趾。
3、慢慢靠近，逐渐把腿抬至最高的的位置，保持五个呼吸，然后换另一侧。
瘦腰瑜伽动作五：蝗虫式
1、吸气，俯卧在地上，双手身后相握。
2、呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，两臂向后伸直，保持呼吸自然，保持姿势约15秒，完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。
美国康宝莱推荐的这几个瘦腰瑜伽动作，可以塑造腰部线条，减少腰部多余脂肪，练就小蛮腰。
