1、伸懒腰
康宝莱建议每天早上起床和睡觉前练习伸懒腰动作可以让腰腹的脂肪加速燃烧，轻松减去腰部的脂肪，还能有效促进排便、消除压力，可以吸气伸懒腰。
2、早上空腹喝水
早上空腹喝水可以促进肠道蠕动，及时排出体内毒素和废物，康宝莱建议每天早上养成空腹喝水的习惯，可以有效排毒，长期坚持就可以拥有纤细小蛮腰。
3、饭后喝杯红豆酸奶
酸奶能促进肠胃蠕动，与红豆粉的结合能有效帮助瘦出纤细蛮腰，只要在杯子中加入两匙红豆粉，倒入些许热水，再向杯中加入酸奶，搅拌均匀，即可饮用，这个饮品适合在饭后饮用，这样它能更快速的帮助你清除体内的废物。
4、转呼啦圈
康宝莱建议坚持均衡饮食的同时经常转呼啦圈，它能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助，有空就多转呼啦圈，苗条腰腹转出来。
5、收腹快走
快走比跑步能消耗更多的卡路里，如果能在快走的同时吸气收腹，这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。
另外康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是一个不错的搭配，康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片的成分独特, 配合每天饮用足够的水, 具有三重特别功效。有助于身体重拾天然的水份平衡, 其基本成分有助消除体内的废物。当人们进行减重计划时，体内的维生素c、钾和铁质的储备会因此而下降，这时消脂片便能发挥其效果。每天食用康宝莱细喜锭三次，有助身体得到自然平衡。这独特的产品不但帮助身体保持自然平衡，也能使体内的微养份保持平衡，补充被冲走了的所需养份。水溶性的维生素c不能长期储存体内，所以我们需要不断补充这些容易流失的营养素。
想要快速瘦腰的MM可以参照以上的几点，从饮食到运动坚持下来肯定会有一个比较好的效果哦。
