厦门康宝莱推荐减肥瑜伽1、向前拉伸腰部
难度系数有点高的瑜伽动作,单脚独立并且下蹲,可以有效燃烧腰部和大腿小腿的脂肪。虽然累点,但是这个动作很见效。
厦门康宝莱推荐减肥瑜伽2、向前拉伸腰部
想减腰部的女生一定要学习这个动作,像弓一样,让大腿和手臂离开地面,腰部直接贴地,每天坚持很快可以减肥瘦腰~~
厦门康宝莱推荐减肥瑜伽3、全面收紧腰部
前掌撑地,有点像俯卧撑一样的动作,注意腰部用力,重心在前,每天三组。建议一开始的时候慢慢去尝试,不要太大动作。
厦门康宝莱推荐减肥瑜伽4、全面收紧腰部
按照照片中的动作,下巴尽量往胸部方向靠,手臂要拉直,可以感受到腰部的肌肉在拉伸的,瘦腰效果很好。
厦门康宝莱推荐减肥瑜伽5、滋养侧腰部
最简单的瘦腰动作,平时有空在哪里都可以做。就是要注意身体不要前倾,不要弓背,左右两边都要尽量拉伸。
另外康宝莱细喜锭/减寸瘦腰片也是瘦腰的一大搭配,康宝莱细喜锭帮助分解脂肪、提供抗氧功能、帮助提升基础代谢率和套装系列一起用,能达到控制食欲、增加体力、不会引起烦躁不安。主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪。排除体内多余水份,改善蜂巢组织现象;在改善身材上效果快速。
无论什么时候都可以进行的减肥瑜伽瘦腰,坚持下去就可以很快瘦出小蛮腰哦!