厦门康宝莱教你瘦手臂最快的方法 帮你甩掉“蝴蝶袖”

　　1.做手臂操快速瘦手臂

　　做手臂操的时候可是要利用单杠哦!首先，双手抓住单杠，张开的宽度要与肩同宽，然后将双脚并拢在一起，身体向前倾，然后弯曲胳膊，踮起双脚的脚尖，同时，让胸部慢慢靠近铁杆，厦门康宝莱建议每天要进行10次左右，每次坚持动作1分钟，能够快速甩掉手臂的赘肉!

　　2.最快瘦手臂可以做俯卧撑运动

　　首先，趴在地面上，用双手撑着地面，双手打开与肩同宽，手指朝向身体的外侧，然后双手手肘弯曲起来，将身体的中心向右移动，将整个身体向右倾斜，然后再慢慢把身体移回中间的位置，再往左运动，重复动作15分钟左右。厦门康宝莱指出这样能够促进脂肪的燃烧!

　　3.手臂画圈运动快速瘦手臂

　　先把双手向前方伸直。然后转动双臂向外画圈15次左右，然后，将双手向内画圈20次左右，但厦门康宝莱提醒各位MM们要记得，手臂做画圈运动的时候要运用手臂的力量，而不要用手掌的力量哦!

　　4.最快瘦手臂可以做伸展手臂运动

　　首先，挺直身体，然后将双手紧贴着耳朵向上伸展，然后将左手臂屈肘呈90度的状态，然后将手掌紧握右手臂的手肘处，双臂一起用力让手臂变得紧绷，保持这样的动作30秒以上，然后慢慢放松。反复做20次，能够让手臂变得结实，消耗掉不少的脂肪!

　　5.高举哑铃瘦手臂最快

　　首先，双手各拿一个哑铃，然后双腿分开站立，将双手向上举起，保持甚至的状态，然后双臂缓慢向下滑，在向上举起，厦门康宝莱建议重复这样的动作10分钟左右，你会看到很明显的瘦手臂效果!可要坚持咯!

　　另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥减重的一大法宝，康宝莱减肥效果好吗?厦门康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。

　　想要甩掉“蝴蝶袖”瘦手臂就是这么简单!