厦门康宝莱健美操——全身减肥健美操
秋季做健美操全身减肥，应该选择一种中低强度的有氧运动，只要每天运动一个小时，就能对燃烧脂肪起到效果。
厦门康宝莱健美操——哑铃健美操
秋季做哑铃健美操，可以减肥哦!哑铃的重量要选择合适的，像OL们可以选择矿泉水瓶来代替，哑铃健美操可以让你的身材变得更均匀。
厦门康宝莱健美操——有氧运动健美操
秋季做有氧运动健美操，不仅可以增强体质，也能达到减肥效果，运动的时间稍微比较长一点，属于一种中强度的健美操。
郑多燕秋季锻炼健美操的注意事项：
1、跳完健美操之后，不要立即喝水和冲凉，要等汗液干了之后再喝水，洗澡。
2、秋季做健美操，厦门康宝莱建议晚上六点之前吃完饭，之后不能再吃任何东西，七、八点钟开始跳健美操。
另外康宝莱蛋白混合饮料也是减肥减重的一大法宝，康宝莱减肥效果好吗?康宝莱奶昔提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡;低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感;燃烧脂肪，保持体型，补充营养;替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。
以上是厦门康宝莱推荐的秋季健美操，以及注意事项，想要跳出完美身材，那就赶紧行动吧!
