减肥效果最好在冬季
厦门康宝莱指出,冬季气温下降,在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多,冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻,正是减肥的好时机。
有氧运动减肥最有效
高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用下代谢糖和脂肪以提供能量,坚持不断进行的运动,如骑车、步行、跑步、游泳等运动。
跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,有效地刺激代谢,增加能量消耗。
半蹲比仰卧起坐更有效
冬天大多数人都不爱动,很多人都选择在临睡前做几个仰卧起坐来瘦腹,但厦门康宝莱指出这个运动一定要坚持才有效,而且它消耗的热量也并不是很大,还不如做半蹲、俯卧撑等动作。
半蹲、侧踢腿、原地跑步、左右踏步等都是很好的运动。
冬季瘦腰小妙招腰身不断减
爬楼10分钟消耗200卡能量
上楼时不要乘坐电梯,爬楼消耗的能量很大,每天爬楼十分钟,就可以消耗掉将近200大卡的能量。
爬山
登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服,达到适应温度的目的。
多做家务
冬季不愿出门,在家也可以达到燃脂的效果,多洗碗、拖地、洗衣服,多动从而促进血液循环。
厦门康宝莱小贴士:保持每天半小时锻炼
冬季减肥运动以有氧为主,慢跑,健身都是不错的选择,保持每天半小时的锻炼,肉肉会很快减掉。
另外康宝莱细胞活化素也是减肥减重的一大法宝,康宝莱减肥效果怎么样?细胞活化素有细胞发动机之称,对代谢率低的减肥者极为重要,它能增强体内营养的吸收和利用功效,提高细胞活力,可增加细胞里生产能量的线粒体活力,是你提升减肥速度重要元素。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低者、有减肥史、需要减重人士,另外对于消化吸收差、饮食及生活无规律的人群也有很好的增强营养、帮助吸收的作用。
减肥离不开运动,厦门康宝莱推荐的这几个适合最燃脂的冬季运动效果明显,不用再为冬季减肥而发愁,赶快试试吧。