运动必须超过30分钟？
经常看大连康宝莱小编的文章的人都知道，大连康宝莱的小编每次都劝你们要至少坚持30分钟以上。而坊间一直有说法，认为只有运动30分钟，脂肪才会开始供能，所以30分钟后的每一分钟，你都是在减肥肉。而小编之所以劝大家至少运动30分钟，是因为运动的时间和强度是和减肥效果直接挂钩的，你想要快点见到效果，就必须付出更长的时间。
而且配合着大连康宝莱的蛋白混合饮料来运动，能更有效的减肥。大连康宝莱蛋白混合饮料特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；替代早餐和晚餐，达到减重目的。
有氧运动就一定能减肥？
只有跑步，快走，游泳，跳操才能减肥吗？甚至有人问大连康宝莱的小编跑多少天能瘦10斤，讲真，这些问题我真的不会答。（欲哭无泪脸...）
减肥是一件共同协作才能完成的事情，你不仅要运动，还要控制好饮食，还要适量的做无氧来提升肌肉含量，少做了其中的任何一件，都是没法成功的！
如果你跑的多，吃的也多，你会健康的胖着；如果你跑的少，吃的也少，你会先瘦再反弹。其实减肥这事本来挺简单的，只是因为我们有时候求速度，求安逸，求舒服，才让它变成一件很难，很容易反复的事情。
女生到底要不要做无氧练习？
很多女性一听到无氧练习（其实更准确的说应该是指肌肉力量练习），就以为会变成肌肉女。
这种担心毫无必要。睾丸酮水平决定了肌肉总量和水平，而男女的睾丸酮水平相差至少一百年。虽然天天有妹子喊蛋疼，但是你们始终没有“蛋”这个工具，又怎么会有足够的睾丸酮呢。所以那些杞人忧天的妹子大可以放心，就算你卧推50kg，你也只会变瘦，不会变壮。
女生虽然不容易练出大块的肌肉，但是无氧练习（肌肉力量练习）还是必须的。因为无氧运动（力量练习）除了当时的运动消耗以外，在后续的48小时，都会不断燃烧脂肪，消耗热量。这就是无氧练习的光环效应。
什么运动减肥效果好？
你最喜欢的，或者是最符合你实际情况的运动。能坚持下去的运动才是好运动。
什么时候运动最好？
从对减肥效果的影响来说，早上或者中午或者下午或者晚上运动都没太多差别。因此你最方便安排时间运动的时候，就是最好的时候。
运动多久最好？
如果想减肥的话，每次运动争取半小时起步，越长越好，但是不要超过两小时（过度疲劳也不利于减肥）。一周至少安排三次运动。如果运动强度较大的话，一周建议留两个休息日。
