黄瓜鸡蛋法
黄瓜鸡蛋法是一个很好的刮油办法。美国康宝莱建议每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，瘦到你想不到。这是因为黄瓜能清热利尿、预防便秘，其含有的丙醇二酸能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，促进机体代谢，所以常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，这样一周可以瘦几公斤。原理是人夜间休息的时候，消耗的能量较少，若是摄入过多能量就会容易变成脂肪囤积起来。美国康宝莱建议进行过午不食法时，一定要吃饱吃好早餐和午餐，保证补充一天所必须的营养物质。
不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，不过要注意是无糖的哦。这是因为豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
喝水减肥法
清晨喝水减肚腩：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口：很多人吃过饭后都看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这就是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖，因此餐前喝水能有效降食欲。
下午喝水减赘肉：肥胖主要是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，此时喝一杯花草茶，可以有效驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。这是因为苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。同时还能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
说到减肥的方法，又怎么少得了康宝莱营养蛋白粉
美国康宝莱也是减重的好帮手，可修补组织，调节生理机能，提高人体对蛋白质的吸收，维持骨骼肌肉等。补充蛋白质，如果是胃口大的可以加量，耐饥饿长肌肉更有效了，那你减重就不是问题了。特别适合减肥人士，需求营养人群。
以上这些方法既简单又轻松，非常适合懒人减肥哦~!
