减肥的时候饮食是非常重要的一环，想必大家都知道“三分练，七分吃”，如果无法把控饮食，那么健身效果会大打折扣，但是减肥的人常常控制不住自己，偶尔冲动的暴饮暴食，那么在饮食方面应该如何控制食欲呢?我们听听厦门康宝莱怎么说。
暴饮暴食是心病，不是生理疾病
以下为厦门康宝莱做网络调查总结出网友们的控制暴食的各个方法，大家参照自己的情况进行尝试，遇到想要暴食了拿出来看看。
1、细嚼慢咽，避免太快速接受而未反应能量
2、看看喜欢的人，看看他的朋友圈或者女朋友
3、减少一个人孤独的状况，一个人吃东西、一个人看电影、一个人哭
4、选择卡路里较低的：黄瓜、西红柿什么的 ，饿了就吃点这
5、坚持按照既定食谱吃，不给自己暴食的机会
6、充实自己的生活让自己忙起来，调整自己的情绪，别让坏心情来影响你。总之，让生活充满正能量
7、光着身体多照照镜子
8、尝试自己多做食物，了解食物的原材料以及油盐啥的，知道如此高的热量
9、以健康为观念端正自己的饮食，少看镜子就会减少暴食和节食的切换
10、想想那个自己讨厌却又比自己身材好的人
11、老老实实，好好吃饭，不要饭吃不多，零食却吃大把
12、感受身体，感受身体体会天然食物的美味以及暴食之后的辛苦
13、想吃什么吃什么，适当控制量就行，不要太过在意
14、千万不要熬夜
15、想想自己的辛苦锻炼，也许暴食并不值得
16、身边有正能量的朋友
17、谈恋爱
18、高强度运动例如大重量的抗阻训练或者tabata,都是效果非常好的天然食欲抑制法。原因在于刺激肾上腺激素分泌，抑制食欲
19、身边有人给做健康的饭就好啦
20、偶尔小小放纵，但是这个偶尔和小小两个概念要注意啦
21、买小一号的贵一点的衣服，请私人教练，把钱花掉
22、刷牙
23、压根儿就不要囤零食，多买健康的食物放在身边
希望大家可以摆脱暴饮暴食的状况，稳定饮食，稳定心态，好好的获得健康。想要燃烧脂肪、重塑魅力身形，还需要搭配使用厦门康宝莱全能减重配方，它能消除脂肪，提高基础代谢和脂肪分解;控制食欲;增加饱腹感，有助于降低食欲;增加抗氧化功能，刺激消化系统提高活动力。配合康宝莱奶昔使用效果更佳。
