减肥是一件很漫长很艰辛的事儿，从女生懂得美丑之分开始，减肥行动将会陪伴她很长一段时间，更有甚者会把减肥当做终身事业。爱美之心人皆有，这点无可厚非，但时常看到一些盲目减肥的姑娘，会让小编非常苦恼，减肥一定要讲究方法，方法对了，效果才会更好。
为什么奶昔减肥会风靡
减肥虽说是为了完成变美的任务，但可以乐在其中。奶昔减肥就是这样一种让人乐在其中的减肥方式。自制奶昔不但美味，制作过程充满乐趣，制作结果让人充满成就感，而且会给人带来蜕变的惊喜，喜欢吃甜食的人有了奶昔，也不用再对自己苛刻，一举多得的奶昔减肥会很轻松、很容易的让人坚持下去。
与奶昔一样，代餐也是一种非常快乐的减肥模式，康宝莱蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。
五款达人私藏奶昔减肥搭配
一、樱桃奶昔
材料：樱桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
利用这款奶昔减肥，可以达到减肥养颜一举两得的功效。因为樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有兼具美容养颜之功效的花青素。
二、香蕉奶昔
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。
做法：
1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错;
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长;
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
香蕉奶昔减肥功效点评：
香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉奶昔减肥，会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿。
三、西红柿奶昔
材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压碎，盐1/4茶匙。
做法：
1、先将买回来的西红柿洗干净，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机，搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢，也可在杯子里添加冰块饮用。
西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。这款西红柿奶昔减肥饮品易于消化，还为西红柿的减肥功效加了分。
四、黄瓜奶昔
材料：冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶。
黄瓜奶昔减肥饮品的做法稍显复杂：
1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、把已经打好的奶昔装杯。
5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
五、芒果奶昔
材料：小芒果 1个、奇异果 2个、低脂牛奶 200毫升、新鲜柠檬汁2匙。
做法：
1、芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片。
2、将剩余部分的奇异果加到芒果中，加奶及柠檬汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。
这款芒果奶昔减肥功效也是非常好的，因为芒果可以去湿，对于水肿型的肥胖非常有益。因此，如果你属于这类型的肥胖，则不妨尝试食用芒果奶昔减肥。
通过上文对奶昔减肥做出的详细介绍，大家对奶昔减肥具体制作方法及功效都了解了吧。被奶昔减肥的魅力深深折服的MM们，不妨现在就根据自己的口味开始尝试制作吧。但是，康宝莱小编提醒大家，奶昔减肥不适宜长时间食用，因为它是属于凉性的食物，女性朋友如果食用过多，很可能会导致痛经的情况出现。
