秋季人体基础代谢率上升，减肥的同时营养一定要跟得上。今天美国康宝莱小编为大家推荐秋季减肥一周食谱，7款瘦身汤，每天喝每天瘦哦。
星期一：高纤牛蒡排骨汤
材料：牛蒡300g 软排骨200g 白萝卜200g 胡萝卜150g 蒟蒻150g 盐2茶匙 冰糖适量 米酒少许 香油少许
做法：
1、软排洗净切块，牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状，入沸水川烫捞出备用。
2、蒟蒻水煮切块后备用。
3、将软排骨块、白萝卜块、牛蒡块、胡萝卜块一起入锅炖煮，在将蒟蒻块放入锅中稍闷即可。
4、依个人口味加入调味料拌匀，食用前滴少许香油及酒即可。
美国康宝莱小编点评：牛蒡含有丰富的纤维素，能有效促进大肠蠕动，帮助排毒排便，降胆固醇，清热解毒，健胃整肠，改善便秘症状，是减肥圣品之一。加入排骨调味，可让整份汤口感更香更甜。
星期二：花椰菜贡丸汤
材料：花椰菜、贡丸、盐、胡椒粉
1、放入花椰菜、煮到稍软之后
2、放入贡丸、煮到贡丸膨胀起来
3、加上盐、胡椒粉
美国康宝莱小编点评：这是道热量低的减肥餐，做法容易，营养健康，而且花椰菜的营养价值还很高。
星期三：舒眠蛤蜊汤
材料：蛤蜊600g、姜丝、九层塔适量、鲜百合1棵、玉竹8钱、枸杞2钱、米酒、糖、香油少许、盐适量
1、材料、药材用水冲洗干净，蛤蜊泡盐水吐沙备用。
2、将水入锅中放玉竹用大火煮开再转小火煮50分，再放入百合煮10分。
3、将蛤蜊、枸杞、姜丝入锅转大火煮开至蛤蜊壳打开即可盛碗。
4、撒上九层塔、滴点香油即可。
美国康宝莱小编点评：蛤蜊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛黄酸等多种成分，是一种低热能、高蛋白，怕热量的MM可以放胆吃，而且它还是防治中老年人慢性病的理想食品。整份汤能抗压舒眠、滋补肝肾，增强体力，既养生又减肥。想要身体代谢加速、高效减肥，还需要搭配康宝莱细胞活化素，细胞活化素有细胞发动机之称，对代谢率低的减肥者极为重要，它能增强体内营养的吸收和利用功效，提高细胞活力，可增加细胞里生产能量的线粒体活力，是你提升减肥速度重要元素。
星期四：冬瓜香菇汤
冬瓜、香菇、盐
1、香菇洗净去蒂，将香菇浸软
2、水滚后加入冬瓜、香菇
3、最后加入盐调味
美国康宝莱小编点评：冬瓜热量低，虽然夏季已过，但市面上仍然能够找到它的踪迹。而且还能清热解暑、营养成分高，而香菇能降低血脂，养身又健康。
星期五：丁香鱼椰菜汤
材料：丁香鱼、花椰菜、盐
做法：
1、水滚后加入花椰菜
2、加入丁香鱼
3、放入盐调味
美国康宝莱小编点评：丁香鱼、花椰菜营养价值高，对减肥、养身都很适合。花椰菜的维生素C、K都很高，能有效提高人体免疫功能，促进身体排毒，更有清热解渴，通尿利便之效，饮食减肥少不了它。
星期六：双色木耳猪心汤
材料：猪心1颗 黑木耳3钱 白木耳3钱 红枣15粒 黄耆3钱 柏子仁3钱 调味料：盐适量 米酒少许 姜3片
做法：
1、猪心剖开，切去筋膜，然后放入已经用清水洗净的柏子仁在猪心内。
2、把干的黑、白木耳用清水浸透发开洗净备用。
3、红枣用水洗净后去核，再与以上材料全部一起放入炖盅内，加入姜片和适量水。
4、盖上炖盅，放入电锅内炖约1小时，最后调味，饮汤服用。
美国康宝莱小编点评：猪心性平味甘，有滋阴养心，定惊安神，活血补血之功能。心律不整、烦躁不安、心悸、便秘人士均适合服用，更有养心宁神、疏通血脉，及预防冠心症作用。
注意事项：孕妇不宜食用。
星期日：万圣柿子纤鸡汤
材料：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc、盐少许、米酒少许
做法：
1、将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼脸就完成。
2、将鸡腿切块,用水川烫过血水。
3、将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。
4、待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可。
美国康宝莱小编点评：中秋前后，正是柿子当道的时期，这个时候用柿子做食材作瘦身汤就最适合不过了。还能用亲的巧手做出一个个鬼脸，喝也喝得畅快。
