康宝莱专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。而且减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。
但如果你能掌握一些技巧，对减肥是很有帮助的，要达到事半功倍的减脂效果，必须搭配康宝莱蛋白混合饮料，蛋白混合饮料经过科学方法研制，能够让用户在体重管理的过程中及时补充身体所需的蛋白质、维生素、矿物质以及其它必需营养素，让用户轻松拥有理想的健康体重，同时帮用户维持动感的活力和充沛的精力。
科学减肥方法一、合理安排一日三餐减肥
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
科学减肥方法二、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。康宝莱研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
科学减肥方法三、运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你运动后感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。想要减肥的MM们，不要以为一运动，就会消耗脂肪，没有超过一定时间，是不会消耗脂肪的。所以，一定记得要提前热身，这样会催促脂肪进入燃烧状态。
科学减肥方法四、只做有氧不做重量训练
有时候除了有氧训练之外，还需要额外增加一些重量训练，以此来提升自己的肌耐力，同时加速增强燃脂能力。因为或许你奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。会产生这种差异是因为肌肉的新陈代谢速率比较高，一磅肌肉每日维持活动的基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消耗却只有2卡。所以，如想让身体自行消耗更多热量，同时保证代谢的旺盛，最好除了坚持有氧运动之外，再每周进健身房做两次重量训练。或者你也可以养成每日举哑铃的习惯，使身体肌肉更结实，促进脂肪的自我消耗，让身体不容易复胖。
科学减肥方法五、保持训练间隔
人要连续运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
拥有一个苗条的身材是所有爱美人士共同的愿望，但是大家千万不可盲目制定减肥计划，因为只有科学减肥方法，才能既有效又安全的帮助大家减肥，否则不仅瘦不了，还可能疾病缠身，得不偿失。最后，希望大家能坚持按照上文康宝莱小编介绍的科学减肥方法减肥。
