有氧慢跑改善肚子上肉松弛
康宝莱表示,长距离慢跑是很好的有氧减脂塑形运动,为什么针对肚子上赘肉松弛也有效呢?这是因为慢跑由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。一般人在进行慢跑30分钟就进入脂肪主要供能的阶段,也就是说坚持慢跑30分钟左右能就有效改善腹部肉松弛的情况。运用此法需要很好地长时间坚持。
康宝莱提醒大家,不建议初跑者每天跑步,如果实在特别想跑步减肥的人,至多连续跑两天,然后至少休息一天。
每天深呼吸
每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
水和饮料要合理
尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。
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主要功效:
促进肠道蠕动,加快排便。减少能量摄入,提供优质食用纤维,清洁小肠绒毛,排除体内废料。减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力。
使用方法:
复合膳食纤维素:每日1-2次,每次2片;
蛋白混合饮料 :每天以250cc-400cc脱脂奶(脱脂肪酸奶或果汁)加二勺燃脂美一号代替两餐即可;
细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss:1天3次,每次饭前5分钟吃1粒,与250毫升水一起服用。此产品不建议单独吃,最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。
注意事项:
本品不能代替药物。