甜食控制
有意识地减少甜食的进食，实在不行的话，可以用天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到收腹效果。
摄入足够的高纤维膳食
高纤维食材可以帮助消化和肠道蠕动排出废物，所有突出的小肚子几乎都是因为肠增大，肠内堆积废物的缘故，纤维膳食帮助消化和促进排出粪便的功能可以使你的胃下部及小腹逐渐变得平坦起来。
多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。康宝莱统计，每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。
多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
多吃果仁
果仁富含纤维的一起还具有维生素E。它所含的矿物质镁，让安稳的血糖能有用避免过度饥饿导致的暴食及肥壮。并且，杏仁最奇特的功用是它能够阻碍身体对热量的吸收。
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主要功效：
促进肠道蠕动，加快排便。减少能量摄入，提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料。减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。防止减重时皮肤起皱纹。展现青春活力，让你变成小腰精。
使用方法：
复合膳食纤维素：每日1-2次，每次2片；
蛋白混合饮料 ：每天以250cc－400cc脱脂奶（脱脂肪酸奶或果汁）加二勺燃脂美一号代替两餐即可；
细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss：1天3次，每次饭前5分钟吃1粒，与250毫升水一起服用。此产品不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。
