1、仰卧起坐
对于腹部赘肉较多的朋友来说，要想为腹部减肥减肚子，长期坚持去仰卧起坐是一种很好的选择。618康宝莱告诉你，只要能够长期坚持下来，并且掌握正确的运动方法，仰卧起坐在减肚子方面能发挥奇效。仰卧起坐的方法:身体放松的躺在垫子上，两脚并拢，双手上举，然后利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速做成坐姿，让后上体往后倒，还原成最初状态，再做下一个循环，如此反复练习，即可锻炼腹部肌肉，减掉腹部脂肪。
2、游泳
游泳是一项有效的有氧运动，它对瘦身塑型有很大帮助。因为在游泳时，需要腹部发力，无论是仰泳、蝶泳还是自由泳，每一种游泳方式都可以锻炼到腹部的肌肉，对减腹部脂肪瘦肚子有一定的作用，618康宝莱告诉你，想减肚子的朋友，可以坚持游泳的好习惯。
3、618康宝莱推荐缩腹训练
缩腹是一种非常简单，极为方便的减肚子方法，不分场合、随时都可以进行训练。平常在走路时，或者站立时用力的进行缩腹，并且配合适当的呼吸节奏，长期以往，可以令腹部的赘肉变得更加紧，从而达到减肚子的效果。
4、按摩
618康宝莱告诉你，按摩对腹部进行适当的按摩，也可以减肚子。因为在按摩时，通过按揉手法，可以增加腹部皮肤的温度，加快体内血液的循环，加速腹部脂肪的分解，排出体内多余的水分，对减肥也是很有效的。
上述四种方法都对腹部减肥减肚子有着很好的作用，日常不爱运动的朋友可以通过做缩腹训练，或者按揉腹部来加速脂肪的分解，爱运动的朋友可以选择仰卧起坐，或者游泳的方式来锻炼腹部肌肉，这些均可以进行腹部减肥减肚子。另外，在618康宝莱推荐：康宝莱(Herbalife)蛋白混合饮料 ，含有大豆蛋白、果糖、谷类纤维、氯化钾、酪蛋白酸钙、抗坏血酸、果胶、姜、还原铁，核黄素、大豆卵磷脂、维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等19维生素和矿物质组成。提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，但又不腹泻；含有酪蛋白酸钙，使你减肥的同时皮肤不显松驰又适用于对乳糖不耐受症患者；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；燃烧脂肪，保持体型，补充营养；替代早餐和晚餐，达到减重目的。
