1、缩腹训练
缩腹是一种非常简单，极为方便的减肚子方法，不分场合、随时都可以进行训练。平常在走路时，或者站立时用力的进行缩腹，并且配合适当的呼吸节奏，长期以往，可以令腹部的赘肉变得更加紧，从而达到减肚子的效果。
2、游泳
游泳是一项有效的有氧运动，它对瘦身塑型有很大帮助。因为在游泳时，需要腹部发力，无论是仰泳、蝶泳还是自由泳，每一种游泳方式都可以锻炼到腹部的肌肉，对减腹部脂肪瘦肚子有一定的作用，所以想减肚子，又知道游泳的朋友，可以坚持游泳的好习惯。
3、仰卧起坐
对于腹部赘肉较多的朋友来说，要想为腹部减肥减肚子，长期坚持去仰卧起坐是一种很好的选择。只要能够长期坚持下来，并且掌握正确的运动方法，仰卧起坐在减肚子方面能发挥奇效。仰卧起坐的方法:身体放松的躺在垫子上，两脚并拢，双手上举，然后利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速做成坐姿，让后上体往后倒，还原成最初状态，再做下一个循环，如此反复练习，即可锻炼腹部肌肉，减掉腹部脂肪。
4、按摩
对腹部进行适当的按摩，也可以减肚子。因为在按摩时，通过按揉手法，可以增加腹部皮肤的温度，加快体内血液的循环，加速腹部脂肪的分解，排出体内多余的水分，对减肥也是很有效的。
康宝莱(Herbalife)细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss
主要功效：它主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹.展现青春活力!搭配此款产品对解决产后妇女的腹部赘肉也有非常出色的效果。
使用方法：1天3次，每次饭前5分钟吃1粒,与250毫升水一起服用。此产品不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。
所含成分：布枯叶精华、茅草、玉米穗丝精华、大型褐藻、杜松果浆精华、绣球花、熊果叶精华、卵磷脂、苹果醋、维生素C、钾、铁等草本精华营养素。
适合人群：需要减肥的成年人群；基础代谢率低者；办公室人群，如：白领OL；运动量少及不运动者；有减肥史、需要减肥人士。
