想要健康减肥，那么就需要注意
日常饮食的规律要健康，不能想着我今天破例狂吃一顿，然后在接下来的几天里就节食，这种行为是极端错误的。而且，高热量的油炸食品药忌食，水果蔬菜要多吃，例如黄瓜和苹果。
保持生活规律，按时按点睡觉起床，不管你有没有时间，运动时间都要挤出来。
减肥药什么的千万不要吃，不要让减肥药伤害身体，引起心慌、眩晕等。而且还会有反弹的情况发生。一旦停止吃药，那么体重反而较之前增加的还要快。
要大鱼大肉，而是要多吃一些粗粮，例如小米，玉米面等等食品。其它的食品也要吃绿色的，这些食物都可以帮助你快速的减肥瘦身。
压力性肥胖在现代来说也是很常见的一种现象，虽然社会必然带给我们压力，但是自己要懂得释放情绪，不要让压力威胁到体重。
康宝莱推荐：康宝莱(Herbalife）快速细腰排毒套装，可以促进肠道蠕动，加快排便，减少能量摄入，提供优质食用纤维，清洁小肠绒毛，排除体内废料，减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，防止减重时皮肤起皱纹，展现青春活力。
使用方法：复合膳食纤维素每日1-2次，每次2片；蛋白混合饮料每天以250cc－400cc脱脂奶（脱脂肪酸奶或果汁）加二勺燃脂美一号代替两餐即可；细喜锭/减寸瘦腰片Cell-U-Loss1天3次，每次饭前5分钟吃1粒，与250毫升水一起服用。此产品不建议单独吃，最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。
