康宝莱分享如何做瘦腿提臀操效果比较好
1.俯身单脚抬腿
全身向下俯身趴在地上，将双手分别放在另一只手的手臂上，双手抱头。双脚弯曲向上，使自身的两只脚的脚后跟轻轻靠拢。用大腿和臀部的力量轻轻向上抬起，重复六七次这个动作。可以达到一个很好的紧收臀部赘肉，修饰臀线的效果。
2.桥型提臀
整个人背躺在地板上，双腿膝盖弯曲，用正常速度，依靠膝盖的力量将整个臀部向上抬起，使自己膝盖，肚子，胸部平行成一条直线，这个动作是非常简单的，但是瘦腿提臀的效果也是非常显著的。
3.跪姿抬腿
可以将双手平放在地板上，用双腿膝盖撑地来支撑身体。一定要绷紧自身的腹部，身体不要太弯曲。脚心向上，用臀部和大腿的力量将脚心尽量向上提，上半身晃动不要太大，小腿向上成90度垂直，两条腿反复练习，可以达到很好的瘦腿提臀的效果。
以上介绍的3种方法都可以帮助女性朋友达到一个很好的瘦腿提臀的功效，同时女性朋友在日常进行瑜伽锻炼效果也是非常不错的，一方面瑜伽可以达到一个很好的减肥瘦身功效，同时丰胸提臀的功效也是非常明显的。
对减肥的朋友来说，我们可以配合一些好的减肥产品，来辅助我们达到减肥的目的，这方面比较好的减肥产品有康宝莱的细喜锭，是目前最好的减肥产品，它主要减手臂、腰腹部、大腿内侧等等难以分解的脂肪,并防止减重时皮肤起皱纹展现青春活力!搭配此款产品对解决产后妇女的腹部赘肉也有非常出色的效果。康宝莱官网建议最好是搭配蛋白混合饮料一起使用才有减肥效果。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人士以及有减肥史的人士。减肥瘦身比较均衡，有需要的朋友们可以尝试。
