想要减掉腰腹部的赘肉，有哪些有效的运动方式呢？康宝莱奶昔在这方面又有怎样的效果呢？
首先介绍一种侧躺拉伸的动作。
全身侧躺在地上，弯曲右臂手肘，右手握拳，下臂撑着地面，右侧身离地，双脚并拢，用右脚外侧和下臂支撑身体，保持直线姿势1分钟，左右各做3次，能强化上下腹肌和腹斜肌。
接着是仰卧扭膝的动作。
双腿屈膝躺卧，膝盖和脚掌内侧紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽量打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下部位与地面紧贴，同时膝盖往左右摆动，内外腹斜肌得到锻炼。
最后是屈膝抬腿的动作。
躺卧在地上，双腿屈膝并拢离开地面，大腿往腹部收拢，小腿往上摆动，臀部和后腰也离地，这个动作有助于减肥。
除了运动，日常生活习惯和饮食也很重要，特别是对于腹部赘肉的情况要引起重视。康宝莱奶昔是一种减肥瘦身的好选择，它提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节血糖指数，维持能量平衡，适合各种人群，是一种健康的减肥替代品。
