黄瓜木耳减肥法如何实施？康宝莱奶昔在减肥中的作用如何？
准备材料：500克新鲜黄瓜、50克水发木耳、适量精盐、味精、酱油、白糖
具体操作：将黄瓜洗净切成薄厚适中的圆片，撒上精盐腌制10分钟后挤干水分。将挤干水分的黄瓜片摆放在盘子中。用开水过一遍并挤干水分的木耳放入盛有黄瓜片的盘子中。
将酱油中加入精盐、白糖、味精搅匀后倒入盘中，进行搅拌。
这种方法具有清热生津的功效，适用于单纯性肥胖者的饮食疗法。
想要减肥，不要依赖拔罐、刮痧、吸脂、减肥茶、减肥药、减肥胶囊、减肥霜等方法，最根本的、最健康的、最安全的、最环保的、最彻底的、最无伤害的减肥方式是通过合理控制饮食：
1、控制热量和脂肪摄入。要时刻注意食物的热量，减少摄入肥肉，增加鱼类和家禽。
2、饮食要清淡。少食盐，盐分摄入越多，食欲越大。减少食用加工过的带有酱汁的食物，这些食物富含糖、盐和面粉，会增加热量摄入。
3、多吃蔬菜水果。适量摄入富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4、均衡饮食。每天按计划均衡安排饮食，注意定时进餐，不要暴饮暴食。进餐时间不少于20分钟。
5、保持热量负平衡。减肥的原则是摄入的热量必须少于消耗的热量。
6、意志力决定减肥效果和质量。
康宝莱奶昔在减肥中的效果如何？
此外，康宝莱奶昔也是减肥瘦身的好帮手，康宝莱官网提供缓释和快释的碳水化合物，有助于调节高血糖和低血糖指数，维持能量平衡；低热量、低脂肪、低钠、高营养、不含胆固醇、有饱腹感；有助于燃烧脂肪，保持体型，补充营养；可替代早餐和晚餐，达到减重目的。特别适合办公室白领、平时没有运动习惯、基础代谢率低的人以及有减肥经历的人。
