有人说，开车时把手伸出窗外，
感受风的流动，
就像在感受罩杯的大小。
当车速达到20迈的时候，就有a的感觉，
40迈的时候，就有b的感觉，
60迈的时候，就有c的感觉，
80迈的时候，就有d的感觉……
很多妹纸特别在意罩杯，
把胸好不好看，
等同于胸大不大。
其实胸部的美感不仅与罩杯有关，
胸型的好坏也能左右它的美感。
今天就来给你们涨涨知识！
黄金胸型的标准
从正面来看，胸部要看起来丰满、匀称，且手感柔软、富有弹性；胸骨上凹（锁骨中央的凹陷点）和两个乳头成等边三角形最美。
从侧面来看，乳头的水平位置在上臂的二分之一处最美；乳房成水滴型，上半部分呈起飞线，下半部分浑圆饱满。
不管你的胸型有多完美，随着年龄增长都会面临胸部下垂的问题。想要胸型一直好看，就需要做一些努力让胸部保持挺拔，不好看的胸型就更要让胸部变得更美、更饱满。
运动让胸型更美
胸型不完美，并不是只有丰胸手术可以改变，在运动中加强一些针对胸部的训练，可以让你的胸部保持挺拔圆润、胸型更好看，运动改变的是真胸哦！
1、运动和胸的两个谣言
? 谣言：运动会让胸变小
“减肥先减胸”这句话在坊间流传很多年了，你在减脂期间，全身的脂肪都会被甩掉，胸部也逃不掉，不会有先减掉哪里这样的说法。
如果你的胸部脂肪过多，容易造成胸部外扩，也更易导致下垂。在进行增肌训练之后，你的胸部会有很棒的脂肪和肌肉的比例，外扩和下垂的状况会得以改善，胸型也会更好看。
?谣言：运动会让胸下垂
在胸部没有任何支撑的情况下，跑步等运动确实更容易导致下垂，但做好胸部的支撑、稳固，正确选择运动装备，反而可以通过运动来让你的胸保持坚挺。
女生在运动时，一定不能忽视运动bra。要根据自己的胸型大小、运动强度，选择合适的运动内衣。
2、几个动作让胸部更挺拔
? 哑铃坐姿推举
1、坐在凳子上，紧贴靠背（在家可靠墙），腰腹挺直，双手握哑铃向上伸直双臂，紧贴双耳，手掌朝前，手腕伸直，收腹；
2、屈肘向下，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置；
训练量：每组8到15次，练习3到4组，组间休息15秒。
ps：还可利用健身球，进行仰卧推举的练习。
